朝ごはんこそ元気の源！まさか「食べてない」ことはありませんよね？？【おすすめの朝ごはん】

こんにちは、すみです。

みなさん今からの質問に正直に答えてください。

あなたは今日朝ごはんを食べましたか？

きっとこの質問だと

「はい」と答える人が多いかと思います。

では次の質問はどうでしょうか？

あなたは朝ごはんを

バランスよく食べましたか？

こう聞かれると「いいえ」と答える方が

多いのではないのかなと思われます。

朝ごはんはその日の活動の原点です。

ぜひバランスよく食べてほしいなと思います。

しかし朝って

時間がない…

いつもバタバタしてしまう…

そんな悩みがありますよね。

冬などはついつい、二度寝してしまいます。

ですが！

だからと言って

朝ごはんを抜くようなことは

絶対にしないでください！

簡単にできるレシピで

一日の元気の源をチャージし、

仕事・勉強・家事など頑張りましょう！

早速紹介していきたいと思います。

すみが選ぶ！

【朝におすすめごはん】

◉卵とサラダチキンのあんかけ雑炊

材料

①小鍋に水、鶏ガラだしの素を入れ沸騰させる

②ごはんをいれてほぐし、サラダチキンを

　一口大に切って入れる

③火を少し弱める

④水溶き片栗粉を作り、加えてよくかき混ぜて

　とろみがついたら

⑤溶き卵を回し入れ、大きく混ぜて

　火を止める

⑥ネギを切ってちらつかせる

⑦ごま油を少々回し入れて完成

冬みたいに寒い日には

すりおろした生姜をいれると

心も体もあったまります。

よかったらみなさんも試してみてくださいね。

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